Quelques conseils pour un bureau de travail ergonomique

Avoir un espace de travail adapté à son activité est l'un des secrets de la productivité. C'est d'autant plus vrai quand il s'agit d'un bureau, auquel l'on passera de nombreuses heures assis. Voici quelques conseils pour disposer d'un bureau de travail ergonomique et confortable. Ils concernent tout d'abord le bureau en lui-même, l'assise, et enfin les accessoires pour l'agrémenter.

Penser le bureau comme un plan de travail

Pour avoir un bureau ergonomique sur lequel vous serez capable de travailler des heures durant sans vous fatiguer, il est important de le considérer d'emblée comme un plan de travail. Il doit de ce fait être bien adapté à ce que vous comptez y faire, tout comme le plan de travail d'une cuisine ou l'établi d'un garage ou d'un atelier. Pour cela, quelques paramètres sont à prendre en compte.

Choisissez un bureau à la bonne hauteur

Pour éviter les sensations d'inconfort, voire les douleurs lombaires après quelques heures assis à votre bureau, prenez soin d'en choisir un d'une hauteur adaptée à votre taille et à votre activité. Pour un travail d'écriture manuelle, il devrait dans l'idéal être un peu plus bas que si vous travaillez sur un ordinateur. Essayez-en plusieurs en magasin si besoin. Certains modèles disposent de pieds à hauteur réglable très pratiques. Enfin, certains bureaux très hauts sont conçus pour ceux qui souhaitent travailler debout. Pour allier praticité, adaptabilité et raffinement, vous pourrez opter pour un bureau motorisé.

Prévoyez une surface adaptée à vos besoins

Il n'y a rien de pire qu'un bureau trop petit pour y disposer ses accessoires de travail, ses manuels et livres de référence, ou encore son ordinateur. Pour éviter cela, imaginez-vous en train d'y travailler, et listez les éléments qui figurent sur votre bureau habituellement. Tout cela devrait pouvoir y tenir sans s'entasser, tout en laissant de l'espace disponible pour vos bras, une bouteille d'eau, une tasse de café... Si vous n'êtes pas limité par la taille de la pièce, voyez donc grand, et n'hésitez pas à choisir du sur-mesure.

Osez les formes et les profils originaux

Si le bureau rectangulaire reste un classique, facile à intégrer dans une maison ou un appartement, le rectangle n'est pourtant pas la forme la plus ergonomique. Si vous ne voulez pas trop vous éloigner de ce design éculé, essayez un bureau dont le plan de travail est arrondi. Ce profilage permet un plus grand confort en vous positionnant sensiblement plus près de votre surface de travail. Si les formes originales vous interpellent, et que la place n'est pas un problème, vous trouverez des bureaux très ergonomiques qui abandonnent les angles droits pour littéralement s'organiser autour de vous. Ils offrent un très grand confort, en mettant l'intégralité de la surface de travail à portée de vos bras, sans que vous n'ayez à trop vous pencher, et permettent de poser les coudes de manière naturelle pendant que vous travaillez.

N'oubliez pas les rangements

Un bureau n'est pas qu'une simple table. Comme tout espace de travail spécialisé, il doit être agrémenté de nombreux rangements, pour faciliter son utilisation, son organisation et son nettoyage au quotidien. Traditionnels tiroirs, support d'écran, étagères intégrées ou murales, compartiments ouverts ou fermables (à clef ou pas), voire gaines passe-câbles intégrées à la structure... Soyez sûr en achetant votre bureau qu'il pourra contenir tous vos accessoires et votre matériel, et qu'ils seront facilement accessibles. Si en plus ils peuvent éviter de prendre la poussière, c'est encore mieux.

Enfin, soignez l'éclairage

Le confort visuel est aussi à prendre en compte lors de l'installation de votre bureau de travail. Il est très important de disposer d'une bonne lumière pour pouvoir travailler longtemps sans ressentir d'inconfort oculaire. Dans la mesure du possible, la lumière naturelle sera à privilégier. Mais en dehors des heures de belle luminosité, vous aurez besoin d'une lampe de bureau efficace. Selon vos besoins, vous pourrez vous tourner vers une lampe de table fixe, ou carrément une lampe d'architecte, dont vous pourrez facilement modifier la hauteur et l'angle d'éclairage selon vos préférences. Certains bureaux disposent d'un éclairage à LED intégré, dont vous pourrez faire varier la couleur et l'intensité pour un plus grand confort. Les rubans à LED peuvent aussi se trouver séparément, et être facilement installés par vos soins.

L'importance de la chaise de bureau

Sauf dans le cas des bureaux conçus pour travailler debout, il y a fort à parier que vous allez y rester assis de nombreuses heures. Aussi il est vital de choisir sa chaise de bureau conformément à quelques principes, pour un maximum d'ergonomie et de confort.

Tout d'abord, et c'est une évidence, optez pour une chaise ergonomique adaptée à la hauteur du bureau. La plupart sont montées sur un vérin pneumatique. Ensuite, le dossier doit être assez haut et rigide pour maintenir votre dos bien droit pendant vos heures de travail. Certains fabricants proposent des chaises de bureau avec un dossier ergonomique, qui épouse la forme en S de votre colonne vertébrale pour la soutenir et éviter les tensions dues à une position assise prolongée. Enfin, choisir une chaise de bureau qui dispose d'accoudoirs permet de reposer les bras de manière naturelle.

Évitez à tout prix les fauteuils de bureau fixes, incapables de tourner sur eux-mêmes ou de se déplacer sur roulettes. Leur design est souvent attrayant et constitue une bonne décoration. Mais leur manque d'ergonomie limitera vite votre confort de travail et votre productivité.

Investir dans des accessoires et équipements ergonomiques

Pour optimiser votre productivité et votre confort au bureau, il faudra enfin vous équiper correctement, idéalement avec un bureau assis debout. Pour cela il existe une multitude d'accessoires ergonomiques pour bureau. Souris d'ordinateur avec repose-poignet et forme adaptée à votre main (gauchers comme droitiers), claviers ergonomiques qui prennent en compte l'angle de vos bras pour garder vos poignets droits...

Pourquoi ne pas ajouter aussi un filtre antireflet sur votre écran d'ordinateur, ou un filtre anti lumière bleue, pour limiter la fatigue oculaire ? Pour un confort maximal face à votre ordinateur, disposez un support sous l'écran pour le rehausser et ainsi garder la tête droite pendant que vous travaillez. Certains de ces supports peuvent aussi servir de rangement pour vos accessoires, carnets, et matériel informatique. Les options sont nombreuses, et il ne tient qu'à vous de créer votre propre environnement de travail ergonomique.