Qu'est-ce qu'un bureau ergonomique ?
Vous avez entendu parler des bienfaits du bureau ergonomique ? Mais vous ne savez pas vraiment quelle est le sens de ce terme ?
Alors cet article devrait vous aider à comprendre !
Nous utilisons depuis des années le terme d’ergonomie, souvent à tort. En effet, nous l’utilisons pour désigner un produit, une innovation ou des caractéristiques. L’ergonomie appliquée au travail, c’est un critère fondamental de confort et de productivité.
Ce terme vient du grec ergonomo, qui signifie travail et loi. Ainsi, ce mot sert à désigner la conception d’un outil de travail adapté aux contraintes de ce dernier. En fait, l’ergonomie, c’est ce qui permet au corps de se reposer lorsqu’il est soumis à une position inconfortable, cette position entraînant une tension.
Au sein de cet article, vous allez découvrir :
Alors commençons tout de suite !
Cela peut paraître contre-intuitif, puisqu’il s’agit simplement de rester assis. Pourtant, si vous avez une mauvaise posture en travaillant, vous appliquez mécaniquement de la contrainte supplémentaire sur votre corps.
Ce qui résulte par une augmentation de la tension ressentie. Malheureusement, cela se répand dans tout le corps : nuque, cou, hanches, genoux, poignets, épaules et même chevilles.
Avec un environnement de travail non ergonomique, vous vous exposez à tous ces petits risques. Les maux de dos, pour les employés de bureaux, sont davantage une règle qu’une exception.
Forcément, avec une mauvaise posture, dans un siège peu adapté et avec un bureau qui n’est pas ergonomique, le dos va avoir tendance à souffrir. En fait, les troubles musculosquelettiques dont sont atteints certains employés surviennent avec le temps.
Ils proviennent de petites contractions musculaires qui restent les mêmes, et ne s’améliorent pas avec le temps. Cela engendre donc, à force, une contrainte de plus en plus pesante sur le corps.
Par exemple, si vous avez tendance à ne pas être droit, mais plutôt penché, lorsque vous travaillez, alors il y a fort à parier que vous aurez des douleurs dans le dos, et plus particulièrement dans les lombaires.
Ces contractions musculaires sont aussi situées :
Cela multiplie donc les risques, et vous astreint à surveiller correctement ces organes lorsque vous prenez votre position de travail. Il est nécessaire d’avoir une posture droite et détendue, afin de pouvoir vous relaxer, et pour soulager vos contractions musculaires. L’étirement est également important.
En fait, très souvent, les douleurs viennent d’une mauvaise utilisation du mobilier, ainsi que de mauvais réglages. Si vous êtes assis d’une mauvaise façon, et que votre bureau est trop haut ou trop bas, votre nuque sera pliée pour regarder en bas ou en haut. D'où l'importance d'être à la fois équipé d'une bonne chaise ergonomique de bureau et de pieds de bureau électrique.
Ainsi, la position est en réalité une composante essentielle pour conserver une bonne santé, et pour pouvoir travailler confortablement.
Donc, oubliez toutes vos mauvaises habitudes (si vous en avez), comme :
Pour adopter une position ergonomique, viable sur du long terme, alors il faut respecter les fonctions de votre corps. En sachant que nos membres n’ont pas tous les mêmes fonctions.
Nos jambes sont faites pour nous maintenir en contact avec le sol par exemple. Donc, une bonne posture assise c’est avoir les 2 pieds posés bien à plat au sol, le bassin légèrement au dessus des genoux.
Cela permet de supporter notre poids, mais aussi d’avoir les hanches verrouillées sans douleur. Ensuite, votre dos doit aussi être bien droit, les épaules vers l’arrière et le buste perpendiculaire au plan de travail.
Vos avants bras doivent, eux, être parallèles au sol, et de préférence, soutenus par des accoudoirs. Sinon, vous vous exposez à des douleurs musculaires très dérangeantes.
Votre région lombaire aussi doit être correctement soutenue. C’est pour ça que nous recommandons toujours d’avoir une chaise ergonomique. Ces chaises vous permettent d’ajuster correctement le dossier et son inclinaison, pour bien soutenir le bas de votre dos.
C’est donc un besoin plus qu’autre chose. Et c’est d’ailleurs pour cette raison, et parce que le travail de bureau est devenu très fréquent, que la France impose, par la loi, la conformité des espaces de travail avec l’ergonomie.
En effet, la loi prévoit l’obligation de respecter les principes de l’ergonomie dans l’aménagement de l’espace de travail. Pour ce faire, elle impose d’acquérir un mobilier adéquat, tout en veillant sur l’utilisation conforme de cet espace de travail.
Cette disposition se trouve à l’article 23 de l’ordonnance 3 relative à la loi sur le travail. Elle sert à protéger la santé du travailleur en exigeant du poste de travail qu’il soit ergonomique.
Mais alors, comment définir un bureau ergonomique ?
Ce n’est pas si compliqué. Un bureau ergonomique est adapté aux tâches effectuées, à la chaise et au matériel de bureau en général. Mais il peut aussi comporter certains éléments, comme un tiroir à hauteur, ou une lampe pour éclairer correctement la surface de travail, le clavier ou les documents.
Pour nous, le bureau ergonomique, c’est un bureau qui s’adapte à vos besoins : un bureau assis debout ergonomique. C’est pour ça que les bureaux assis debout créent un véritable engouement, car ils répondent à un enjeu majeur.
Ces bureaux bénéficient de pieds de bureau électrique qui présentes plusieurs vertus :
C’est pour ça que, selon les règles ergonomiques, qui ont tendance à privilégier la multiplicité des postures et surtout le soulagement des tensions, le bureau debout est ergonomique par définition puisqu'il s'agit d'un bureau à hauteur réglable.
C’est seulement de cette façon que vous pouvez savoir quelle est votre position parfaite. Et adopter la bonne posture, c’est le seul moyen de bien profiter de l’aménagement de son bureau ergonomique.
Alors voici comment aménager votre bureau ergonomique :
Vous avez donc compris qu’afin d’avoir un bureau ergonomique, plusieurs éléments étaient nécessaires en plus du bureau en lui-même. Le bureau est l’extension de votre espace de travail, mais certains outils peuvent améliorer l’efficacité de votre bureau.
Vous savez que l’aménagement de votre espace de travail, tout comme votre posture, va jouer fortement sur l’ergonomie de votre bureau. Et si vous suivez toutes nos directives, alors vous pourrez en profiter pleinement !
Chez Up & Desk, nous concevons de nombreux modèles de bureau qui monte et qui descend, qui vous permettent d’améliorer l’ergonomie de votre espace de travail.
Alors si vous avez la moindre question, contactez nous et nous vous répondrons le plus rapidement possible.
Alors cet article devrait vous aider à comprendre !
Nous utilisons depuis des années le terme d’ergonomie, souvent à tort. En effet, nous l’utilisons pour désigner un produit, une innovation ou des caractéristiques. L’ergonomie appliquée au travail, c’est un critère fondamental de confort et de productivité.
Ce terme vient du grec ergonomo, qui signifie travail et loi. Ainsi, ce mot sert à désigner la conception d’un outil de travail adapté aux contraintes de ce dernier. En fait, l’ergonomie, c’est ce qui permet au corps de se reposer lorsqu’il est soumis à une position inconfortable, cette position entraînant une tension.
Au sein de cet article, vous allez découvrir :
- Pourquoi l’ergonomie est-elle importante ?
- Quels sont les bienfaits de l’ergonomie au travail ?
- Pourquoi acheter un bureau ergonomique ?
Alors commençons tout de suite !
Pourquoi l’ergonomie est importante au travail ?
Si vous êtes sur cette page, vous êtes probablement au courant que le travail assis peut apporter beaucoup de tensions au niveau des organes, des muscles et des tendons qui permettent de se déplacer.Cela peut paraître contre-intuitif, puisqu’il s’agit simplement de rester assis. Pourtant, si vous avez une mauvaise posture en travaillant, vous appliquez mécaniquement de la contrainte supplémentaire sur votre corps.
Ce qui résulte par une augmentation de la tension ressentie. Malheureusement, cela se répand dans tout le corps : nuque, cou, hanches, genoux, poignets, épaules et même chevilles.
Avec un environnement de travail non ergonomique, vous vous exposez à tous ces petits risques. Les maux de dos, pour les employés de bureaux, sont davantage une règle qu’une exception.
Forcément, avec une mauvaise posture, dans un siège peu adapté et avec un bureau qui n’est pas ergonomique, le dos va avoir tendance à souffrir. En fait, les troubles musculosquelettiques dont sont atteints certains employés surviennent avec le temps.
Ils proviennent de petites contractions musculaires qui restent les mêmes, et ne s’améliorent pas avec le temps. Cela engendre donc, à force, une contrainte de plus en plus pesante sur le corps.
Par exemple, si vous avez tendance à ne pas être droit, mais plutôt penché, lorsque vous travaillez, alors il y a fort à parier que vous aurez des douleurs dans le dos, et plus particulièrement dans les lombaires.
Ces contractions musculaires sont aussi situées :
- Dans les épaules
- Dans les jambes
- Dans la nuque
Cela multiplie donc les risques, et vous astreint à surveiller correctement ces organes lorsque vous prenez votre position de travail. Il est nécessaire d’avoir une posture droite et détendue, afin de pouvoir vous relaxer, et pour soulager vos contractions musculaires. L’étirement est également important.
Comment adopter une position ergonomique ?
Nous allons briser une idée reçu : non, un bureau ergonomique n’est pas nécessairement un bureau très cher. Un bureau assis debout va vous aider à adopter votre poste de travail à vos besoins.En fait, très souvent, les douleurs viennent d’une mauvaise utilisation du mobilier, ainsi que de mauvais réglages. Si vous êtes assis d’une mauvaise façon, et que votre bureau est trop haut ou trop bas, votre nuque sera pliée pour regarder en bas ou en haut. D'où l'importance d'être à la fois équipé d'une bonne chaise ergonomique de bureau et de pieds de bureau électrique.
Ainsi, la position est en réalité une composante essentielle pour conserver une bonne santé, et pour pouvoir travailler confortablement.
Donc, oubliez toutes vos mauvaises habitudes (si vous en avez), comme :
- Se pencher en avant sur son siège
- Trop approcher sa tête de l’écran
- Arrondir le dos
- Croisez, surélever ou tendre les jambes
Pour adopter une position ergonomique, viable sur du long terme, alors il faut respecter les fonctions de votre corps. En sachant que nos membres n’ont pas tous les mêmes fonctions.
Nos jambes sont faites pour nous maintenir en contact avec le sol par exemple. Donc, une bonne posture assise c’est avoir les 2 pieds posés bien à plat au sol, le bassin légèrement au dessus des genoux.
Cela permet de supporter notre poids, mais aussi d’avoir les hanches verrouillées sans douleur. Ensuite, votre dos doit aussi être bien droit, les épaules vers l’arrière et le buste perpendiculaire au plan de travail.
Vos avants bras doivent, eux, être parallèles au sol, et de préférence, soutenus par des accoudoirs. Sinon, vous vous exposez à des douleurs musculaires très dérangeantes.
Votre région lombaire aussi doit être correctement soutenue. C’est pour ça que nous recommandons toujours d’avoir une chaise ergonomique. Ces chaises vous permettent d’ajuster correctement le dossier et son inclinaison, pour bien soutenir le bas de votre dos.
Quels sont les critères d’un bureau ergonomique ?
Avant toute chose, il est important de bien prendre conscience d’une chose : l’ergonomie place les besoins de l’individu au centre de sa vocation. Elle a pour mission de soulager les maux que nous pouvons ressentir.C’est donc un besoin plus qu’autre chose. Et c’est d’ailleurs pour cette raison, et parce que le travail de bureau est devenu très fréquent, que la France impose, par la loi, la conformité des espaces de travail avec l’ergonomie.
En effet, la loi prévoit l’obligation de respecter les principes de l’ergonomie dans l’aménagement de l’espace de travail. Pour ce faire, elle impose d’acquérir un mobilier adéquat, tout en veillant sur l’utilisation conforme de cet espace de travail.
Cette disposition se trouve à l’article 23 de l’ordonnance 3 relative à la loi sur le travail. Elle sert à protéger la santé du travailleur en exigeant du poste de travail qu’il soit ergonomique.
Mais alors, comment définir un bureau ergonomique ?
Ce n’est pas si compliqué. Un bureau ergonomique est adapté aux tâches effectuées, à la chaise et au matériel de bureau en général. Mais il peut aussi comporter certains éléments, comme un tiroir à hauteur, ou une lampe pour éclairer correctement la surface de travail, le clavier ou les documents.
Pour nous, le bureau ergonomique, c’est un bureau qui s’adapte à vos besoins : un bureau assis debout ergonomique. C’est pour ça que les bureaux assis debout créent un véritable engouement, car ils répondent à un enjeu majeur.
Ces bureaux bénéficient de pieds de bureau électrique qui présentes plusieurs vertus :
- 1 - Le bureau est réglable électriquement, sans devoir vous levez à chaque fois
- 2 - C’est un bureau réglable en hauteur
- 3 - Vous pouvez changer de position aussi souvent que vous le voulez
C’est pour ça que, selon les règles ergonomiques, qui ont tendance à privilégier la multiplicité des postures et surtout le soulagement des tensions, le bureau debout est ergonomique par définition puisqu'il s'agit d'un bureau à hauteur réglable.
Comment aménager son espace de travail pour un bureau ergonomique ?
Même si vous avez choisi le modèle de bureau idéal, votre choix n’est pas complet tant que vous n’avez pas pris certaines précautions. L’aspect physiologique de votre corps est le premier aspect à prendre en compte si vous voulez garder la santé longtemps !C’est seulement de cette façon que vous pouvez savoir quelle est votre position parfaite. Et adopter la bonne posture, c’est le seul moyen de bien profiter de l’aménagement de son bureau ergonomique.
Alors voici comment aménager votre bureau ergonomique :
- Commencez par positionner votre écran sur votre plan de travail. L’inclinaison, la hauteur et la profondeur de votre écran doivent être optimisés pour que votre bureau soit le plus libre possible.
- En fait, votre nombril doit être ajusté en face du plan de travail, et votre menton doit, lui, se situer à peu près au milieu de votre écran.
- Vous l’aurez compris, votre écran joue aussi un grand rôle sur votre environnement de travail. Donc, privilégiez un écran qu’il est possible de manipuler et d’orienter différemment, vers le haut ou vers le bas.
- Optez pour une lampe de bureau avec un éclairage naturel, qui permet de préserver la santé de vos yeux, et réduit la fatigue de votre cerveau.
Vous avez donc compris qu’afin d’avoir un bureau ergonomique, plusieurs éléments étaient nécessaires en plus du bureau en lui-même. Le bureau est l’extension de votre espace de travail, mais certains outils peuvent améliorer l’efficacité de votre bureau.
Nos bureaux ergonomiques sont conçus pour vous !
Nous avons maintenant fait le tour de la question suivante : qu’est-ce qu’un bureau ergonomique ? Désormais, vous savez à peu près quelle est sa définition selon la théorie, mais aussi selon la loi.Vous savez que l’aménagement de votre espace de travail, tout comme votre posture, va jouer fortement sur l’ergonomie de votre bureau. Et si vous suivez toutes nos directives, alors vous pourrez en profiter pleinement !
Chez Up & Desk, nous concevons de nombreux modèles de bureau qui monte et qui descend, qui vous permettent d’améliorer l’ergonomie de votre espace de travail.
Alors si vous avez la moindre question, contactez nous et nous vous répondrons le plus rapidement possible.
