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Télétravail : pourquoi et comment choisir une chaise de bureau ergonomique ?
En télétravail, on ne prend parfois pas le temps d’aménager son lieu de travail : situation provisoire, appel du canapé, manque d’espace pour installer un bureau, etc. Pourtant, si vous travaillez le plus souvent sur ordinateur, il est primordial de s’installer dans un lieu ergonomique pour éviter le mal de dos ou les tensions.
Parmi le mobilier à avoir absolument, une chaise de bureau ergonomique est donc indispensable, afin de prévenir les douleurs et les positions inconfortables. Passer une journée entière sur une chaise inadaptée peut vite se transformer en supplice : la qualité de vie au travail est importante même à votre domicile !
Sommaire :
Mal au dos, aux hanches ? Raideurs dans la nuque ? Fatigue oculaire ? Engourdissement des avant-bras ? Si vous ressentez ces douleurs ou gênes après avoir télétravaillé, c’est sûrement que votre position n’était pas adéquate.
Les fameux TMS (troubles musculosquelettiques) apparaissent lors de gestes répétitifs (clic de souris par exemple) ou à la suite d’une mauvaise posture. Et cela peut également vous concerner en télétravail !
Une des règles de base est de s’installer à une table. Et pour un confort optimal, la chaise de bureau ergonomique devient vite nécessaire sur la durée. Cette pièce de votre mobilier en télétravail prévient votre fatigue physique et vous apporte un vrai confort au quotidien. Elle est faite pour s’adapter complètement à vos besoins, à votre morphologie pour économiser vos muscles et vos articulations.
Bien sûr, cela ne remplace pas des pauses actives de temps en temps, une posture adaptée, l’alternance des positions de travail et un mode de vie sain. Mais une chaise ergonomique de bureau vous permet de gagner en concentration, en productivité et en efficacité. Vous ne passerez plus votre temps à étirer votre dos ou à bouger vos jambes sans trouver de position confortable ! Plus que du bien-être, la chaise de bureau ergonomique vous apporte une vraie sécurité au travail en diminuant le risque de TMS.
Une chaise de bureau ergonomique assure une position optimale de votre corps quand vous êtes assis. Pour cela, tous les composants du fauteuil (assise, dossier, accoudoirs…) doivent donc être confortables, soutenants et surtout réglables pour s’adapter à vos besoins !
Il est recommandé que votre dos soit en contact permanent avec le dossier de votre fauteuil de bureau, des reins jusqu’aux épaules. Vous pouvez donc privilégier les modèles avec un dossier inclinable qui s’adapte à votre position au fil de journée. Pour être vraiment ergonomique, un siège de bureau doit également être pourvu d’un renfort pour les lombaires, qui sera réglable pour s’ajuster à votre morphologie.
Sur la majorité des chaises de bureau ergonomiques, le siège est réglable en hauteur. Vos genoux doivent former un angle de 90° et vos pieds être bien à plat pour bénéficier d’une position ergonomique. Quant au rembourrage, même si c’est très beau, mieux vaut éviter le cuir ou le similicuir, peu respirant. Privilégiez un tissu alvéolé, avec un rembourrage confortable sans être trop moelleux, pour garder un bon soutien. La densité de mousse doit être au minimum de 30 kg/m3 afin qu'au fil des mois vous conserviez votre confort d'assise. À défaut, votre assise va se creuser et vous perdrez ce côté ergonomique.
Enfin, l'idéal est de trouver une chaise dont le tissu sera durable dans le temps. C'est le Martindale qui mesure la résistance du tissu à l'abrasion : en dessous de 80 000 Martindales, le tissu s'usera trop rapidement. Sur les chaises ergonomiques, la résistance à l'abrasion est toujours indiquée.
Des appui-bras confortables et bien ajustés aident à la circulation du sang et préviennent les douleurs cervicales ou les tensions au poignet. Idéalement, ils vous permettent de former un angle à 90° avec vos coudes. Pour cela, les accoudoirs de votre chaise de bureau ergonomique doivent être parfaitement réglables, en 3 ou 4 dimensions :
Une chaise de bureau ergonomique se doit avant tout d’être adaptée à votre morphologie et à vos habitudes de télétravail. Notez quelles seraient les dimensions idéales pour votre fauteuil selon votre corps et comparez avec différents modèles (en prenant en compte les réglages possibles).
C’est à vous que revient de choisir les équipements supplémentaires pour votre siège de bureau ergonomique :
En tant que télétravailleur, il est préférable de se créer un environnement de travail propice à la concentration, sans générer de TMS. En cela, la chaise de bureau ergonomique et entièrement réglable est un indispensable de votre mobilier ! Vous pouvez la compléter par un bureau assis debout pour ne pas être bloqué toute la journée dans une même position. Contactez nous !
Comment reconnaître une chaise de bureau ergonomique ?
Un fauteuil de bureau ergonomique est entièrement réglable pour s’adapter parfaitement à votre morphologie et à vos besoins.
À quoi sert une chaise de bureau ergonomique ?
Un siège de bureau ergonomique permet de prévenir les maux de dos, les raideurs dans la nuque, la fatigue oculaire ou encore les TMS liés à la position assise prolongée.
Quels sont les éléments les plus importants d’une chaise de bureau ergonomique ?
L’assise, le dossier et les accoudoirs sont les parties essentielles de votre chaise de bureau et leurs positionnements doivent être réglables. On peut les compléter par un appui-tête ou des roulettes.
Sommaire :
- 1. Pourquoi choisir une chaise de bureau ergonomique en télétravail ?
- 2. Comment choisir votre chaise de bureau ergonomique ?
- a. Le dossier d’un siège de bureau ergonomique
- b. L’assise d’une chaise de bureau ergonomique pour le télétravail
- c. Les accoudoirs d’un fauteuil de bureau ergonomique
- 3. Télétravail : prenez en compte vos besoins pour le choix de votre chaise de bureau ergonomique
- 4. FAQ
Pourquoi choisir une chaise de bureau ergonomique en télétravail ?
Une des règles de base est de s’installer à une table. Et pour un confort optimal, la chaise de bureau ergonomique devient vite nécessaire sur la durée. Cette pièce de votre mobilier en télétravail prévient votre fatigue physique et vous apporte un vrai confort au quotidien. Elle est faite pour s’adapter complètement à vos besoins, à votre morphologie pour économiser vos muscles et vos articulations.
Bien sûr, cela ne remplace pas des pauses actives de temps en temps, une posture adaptée, l’alternance des positions de travail et un mode de vie sain. Mais une chaise ergonomique de bureau vous permet de gagner en concentration, en productivité et en efficacité. Vous ne passerez plus votre temps à étirer votre dos ou à bouger vos jambes sans trouver de position confortable ! Plus que du bien-être, la chaise de bureau ergonomique vous apporte une vraie sécurité au travail en diminuant le risque de TMS.
Comment choisir votre chaise de bureau ergonomique ?
Le dossier d’un siège de bureau ergonomique
Vous devez travailler plusieurs heures par jour en télétravail à votre bureau ? Dans ce cas, il est important que votre chaise de bureau ergonomique soit dotée d’un dossier complet. Cela vous apportera un vrai soutien lombaire et vous aidera à prévenir les douleurs dorsales.Il est recommandé que votre dos soit en contact permanent avec le dossier de votre fauteuil de bureau, des reins jusqu’aux épaules. Vous pouvez donc privilégier les modèles avec un dossier inclinable qui s’adapte à votre position au fil de journée. Pour être vraiment ergonomique, un siège de bureau doit également être pourvu d’un renfort pour les lombaires, qui sera réglable pour s’ajuster à votre morphologie.
L’assise d’une chaise de bureau ergonomique pour le télétravail
Le siège, ou l’assise, de votre chaise de bureau ergonomique doit retenir toute votre attention. Après tout, en télétravail, vous allez y être assis plusieurs heures par jour ! Avant toute chose, l’assise doit être adaptée à votre morphologie : ni trop grande, ni trop petite. L'idéal est donc qu'elle soit réglable, en profondeur par exemple. Il faut que vous vous y sentiez à l’aise, sans ressentir une pression derrière vos genoux à cause d’une profondeur trop importante.Sur la majorité des chaises de bureau ergonomiques, le siège est réglable en hauteur. Vos genoux doivent former un angle de 90° et vos pieds être bien à plat pour bénéficier d’une position ergonomique. Quant au rembourrage, même si c’est très beau, mieux vaut éviter le cuir ou le similicuir, peu respirant. Privilégiez un tissu alvéolé, avec un rembourrage confortable sans être trop moelleux, pour garder un bon soutien. La densité de mousse doit être au minimum de 30 kg/m3 afin qu'au fil des mois vous conserviez votre confort d'assise. À défaut, votre assise va se creuser et vous perdrez ce côté ergonomique.
Enfin, l'idéal est de trouver une chaise dont le tissu sera durable dans le temps. C'est le Martindale qui mesure la résistance du tissu à l'abrasion : en dessous de 80 000 Martindales, le tissu s'usera trop rapidement. Sur les chaises ergonomiques, la résistance à l'abrasion est toujours indiquée.
Les accoudoirs d’un fauteuil de bureau ergonomique
Les accoudoirs ne vous semblent pas indispensables ? Ils vous gênent, car ça vous empêche de glisser votre fauteuil sous votre bureau ? C’est sûrement parce que vous ne possédez pas une chaise de bureau ergonomique !Des appui-bras confortables et bien ajustés aident à la circulation du sang et préviennent les douleurs cervicales ou les tensions au poignet. Idéalement, ils vous permettent de former un angle à 90° avec vos coudes. Pour cela, les accoudoirs de votre chaise de bureau ergonomique doivent être parfaitement réglables, en 3 ou 4 dimensions :
- hauteur,
- profondeur (distance par rapport au siège),
- orientation (pivotant),
- largeur (écartement de vos bras).
Télétravail : prenez en compte vos besoins pour le choix de votre chaise de bureau ergonomique
C’est à vous que revient de choisir les équipements supplémentaires pour votre siège de bureau ergonomique :
- Un appui-tête : il s’agit d’un accessoire utile si vous passez beaucoup de temps au téléphone, mais cela s’avère moins nécessaire si vous travaillez principalement sur votre ordinateur.
- Des roulettes : très pratiques si vous souhaitez être mobile dans votre espace de télétravail, pour accéder à un meuble de rangement par exemple. Certaines roulettes sont munies de freins à mettre manuellement ou qui s’activent automatiquement sous votre poids quand vous vous asseyez.
En tant que télétravailleur, il est préférable de se créer un environnement de travail propice à la concentration, sans générer de TMS. En cela, la chaise de bureau ergonomique et entièrement réglable est un indispensable de votre mobilier ! Vous pouvez la compléter par un bureau assis debout pour ne pas être bloqué toute la journée dans une même position. Contactez nous !
FAQ
Comment reconnaître une chaise de bureau ergonomique ?
Un fauteuil de bureau ergonomique est entièrement réglable pour s’adapter parfaitement à votre morphologie et à vos besoins.
À quoi sert une chaise de bureau ergonomique ?
Un siège de bureau ergonomique permet de prévenir les maux de dos, les raideurs dans la nuque, la fatigue oculaire ou encore les TMS liés à la position assise prolongée.
Quels sont les éléments les plus importants d’une chaise de bureau ergonomique ?
L’assise, le dossier et les accoudoirs sont les parties essentielles de votre chaise de bureau et leurs positionnements doivent être réglables. On peut les compléter par un appui-tête ou des roulettes.
