Douleur au pouce et poignet : ça veut dire quoi ?
La douleur au pouce et au poignet peut être liée à des blessures, des mouvements répétitifs ou des conditions chroniques comme l’arthrose.
Cet article explore les raisons possibles de ces douleurs et les solutions pour les soulager.
Comprendre la douleur au pouce et au poignet
La douleur au pouce et au poignet est un problème courant, touchant de nombreuses personnes, en particulier celles qui effectuent des gestes répétitifs au travail ou dans la vie quotidienne. Elle peut être causée par diverses pathologies comme la tendinite, l'arthrose, ou encore le syndrome du canal carpien.
Explication du problème et de sa fréquence
Il est crucial d'identifier la cause précise de la douleur pour choisir le bon traitement et éviter des complications à long terme. Certaines douleurs peuvent être passagères, dues à un surmenage ou à une petite blessure, tandis que d’autres sont liées à des affections chroniques qui nécessitent une prise en charge spécifique. Un diagnostic précoce permet de prévenir l’aggravation des symptômes et de préserver la fonction articulaire.
Qu'est-ce que le syndrome de De Quervain
Le syndrome de De Quervain est une inflammation des tendons situés à la base du pouce, plus précisément ceux qui permettent le mouvement du pouce vers l'extérieur. Il survient souvent à cause de gestes répétitifs, comme saisir ou soulever des objets. Ce syndrome provoque une douleur intense sur le côté du poignet, près du pouce, rendant difficile les mouvements comme pincer, saisir ou tourner le poignet.
Identifier la source de douleur au pouce et poignet
Localisation et nature de la douleur
La localisation de la douleur peut donner des indices sur sa cause. Une douleur à la base du pouce peut indiquer une tendinite de De Quervain, tandis qu’une douleur irradiant dans le poignet peut être liée au syndrome du canal carpien ou à l’arthrose. La nature de la douleur (aiguë, lancinante ou chronique) permet aussi de distinguer une blessure d’une condition chronique.
Exemples de gestes quotidiens affectés
Des gestes simples comme ouvrir une porte, tenir un stylo ou utiliser un smartphone peuvent devenir difficiles. La perte de force ou la sensation de douleur lors de ces actions indique souvent une condition sous-jacente qui nécessite une attention médicale.
Les causes possibles de la douleur au pouce et au poignet
Pathologies récurrentes
Les douleurs au pouce et au poignet peuvent être causées par plusieurs pathologies récurrentes :
- Arthrose du pouce (rhizarthrose) est une usure progressive des articulations qui entraîne une douleur chronique et une perte de mobilité.
- Syndrome du canal carpien, quant à lui, est lié à une compression du nerf médian dans le poignet, provoquant engourdissement et douleur.
- Tendinite de De Quervain
Les blessures et traumatismes comme les entorses ou les fractures peuvent également provoquer des douleurs aiguës.
D'après une étude scientifique de BioMed, l’utilisation excessive du téléphone ou de la souris d’ordinateur contribue souvent à ces douleurs en raison des gestes répétitifs et des positions prolongées, provoquant surmenage et inflammation des tendons.
Tableau Comparatif des causes :
Ce tableau offre un aperçu rapide des différentes causes, leurs symptômes, ainsi que les traitements les plus couramment utilisés pour chaque condition :
Condition |
Symptômes associés |
Causes principales |
Traitements recommandés |
Tendinite |
Douleur à la base du pouce, raideur |
Gestes répétitifs, surutilisation |
Repos, glace, anti-inflammatoires, kinésithérapie |
Syndrome de De Quervain |
Douleur près du poignet, gonflement, difficulté à saisir |
Mouvements répétitifs, levage d'objets lourds |
Attelle, repos, anti-inflammatoires, kiné |
Arthrite |
Douleur articulaire, raideur, gonflement |
Vieillissement, usure des articulations, prédispositions génétiques |
Médicaments, thérapie physique, parfois chirurgie |
Syndrome du canal carpien |
Engourdissement, douleur irradiant vers le poignet et la main |
Compression du nerf médian due à une posture prolongée |
Attelle, repos, injections, chirurgie si sévère |
Entorse |
Douleur aiguë, gonflement, difficulté à bouger |
Traumatisme, chute, torsion brusque |
Immobilisation, glace, anti-inflammatoires |
Solutions possibles pour soulager la douleur au pouce et au poignet
Comment se soigner
La prise en charge de la douleur au pouce et au poignet commence souvent par des méthodes non invasives. Le repos, l'application de glace, et la compression (attelles ou bandages) permettent de réduire l'inflammation et la douleur. Les médicaments anti-inflammatoires sont également efficaces pour soulager les symptômes.
Les exercices de rééducation sont essentiels pour restaurer la force et la mobilité. Ils aident à prévenir la récidive des douleurs en renforçant les muscles et tendons du poignet.
Consulter
Il est important de consulter un médecin si la douleur au pouce et au poignet persiste malgré le repos et les traitements de base. Il pourra prescrire des tests d’imagerie, comme une radiographie ou une IRM, pour identifier la cause précise et adapter le traitement en conséquence.
En cas de douleur persistante ou sévère, des infiltrations de corticoïdes peuvent être utilisées pour réduire l'inflammation. Dans les cas plus graves, la chirurgie peut être envisagée.
Prévenir
Une souris verticale ergonomique est un bon moyen pour prévenir les douleurs au poignet sans affecter votre capacité de travail. Vous pouvez également utiliser un clavier compact afin de limiter les mouvements du poignet et de l'épaule.