Ergonomiques : transformez votre espace de travail

Passer de longues heures devant son ordinateur peut entraîner des douleurs au dos, aux poignets ou une fatigue visuelle. Découvrez notre sélection d'accessoires ergonomiques indispensables pour transformer votre espace de travail : souris ergonomique, repose-pieds, support écran, bureau assis debout et bien plus encore. Que vous soyez au bureau ou en télétravail, optimisez votre posture et prévenez les troubles musculo-squelettiques avec des solutions adaptées à vos besoins quotidiens.

Sommaire

1. Support dorsal : un allié pour votre dos au bureau

2. Tapis antifatigue : soulagez vos jambes au travail

3. Souris ergonomique : prévention des douleurs au poignet

4. Repose-poignet : confort et position optimale

5. Lampe de bureau ergonomique : un éclairage adapté

6. Bras support écran : positionnement idéal du moniteur

7. Repose-pieds : stimulation de la circulation sanguine

8. Clavier ergonomique : confort pour les poignets

9. Casque téléphonique ergonomique : appels sans fatigue

Support dorsal : un allié pour votre dos au bureau

Le support dorsal ergonomique corrige la courbure naturelle du bas du dos pour réduire la pression sur les disques vertébraux. Adaptable à tous les sièges grâce à ses sangles ajustables, il s’installe facilement sur une chaise de bureau, un fauteuil ou un siège de voiture, offrant un soutien ciblé et immédiat.

Complétez votre siège ergonomique avec un support dorsal pour renforcer le maintien lombaire. Ce dispositif limite les mauvaises postures et soulage les tensions musculaires. Conçu pour améliorer la stabilité de la colonne vertébrale, il prévient les douleurs chroniques liées à l’assise prolongée.

Disponibles en mousse à mémoire de forme, maille respirante ou version correcteur de posture, les supports dorsaux varient selon les besoins. Choisissez un modèle compact pour un siège automobile ou un coussin épais pour un bureau. Les options incluent des attaches universelles et des matériaux adaptés à l’usage quotidien.

Tapis antifatigue : soulagez vos jambes au travail

Le tapis antifatigue limite les inconforts liés à la station debout prolongée sur des surfaces rigides. Conçu en mousse, gel ou matériaux absorbant les chocs, il s’installe devant un bureau ajustable. Son épaisseur variable répartit le poids corporel pour un meilleur confort musculaire.

 

En absorbant les chocs, le tapis antifatigue réduit la pression sur les articulations des pieds, genoux et hanches. Selon les observations du professeur Taiar, cette répartition équilibrée prévient les douleurs chroniques. Il limite aussi les troubles musculo-squelettiques liés à la station debout prolongée.

Intégrez un tapis antifatigue à votre espace debout en le combinant à un bureau réglable. Cette association, associée à une chaise ergonomique et un repose-pieds, optimise la posture. Les études montrent que les postes mixtes assis-debout augmentent la productivité de 46%.

Souris ergonomique : prévention des douleurs au poignet

La souris ergonomique s’aligne avec la posture naturelle de la main et de l’avant-bras grâce à un angle de préhension jusqu’à 90°. Contrairement aux modèles classiques, elle réduit la compression du nerf médian et limite les troubles musculo-squelettiques liés à l’usage répétitif.

Sa conception verticale ou inclinée diminue les tensions au niveau du poignet et de l’avant-bras. Elle prévient le syndrome du canal carpien et les tendinites en évitant la torsion. La position physiologique améliore la circulation sanguine et réduit la fatigue musculaire durant l’utilisation prolongée.

Voici les différents types de souris ergonomiques disponibles et leurs particularités :

• Souris verticales : position "poignée de main", réduction de la tension musculaire de 25% maximum.

• Modèles semi-verticaux (angle 33° à 70°) : adaptation progressive à l’utilisateur.

• Souris trackball : mouvements effectués par les doigts, poignet fixe, idéal pour les espaces restreints.

• Variants pour droitiers/gauchers : tailles ajustées à la morphologie, boutons personnalisables.

• Filaire ou sans fil : choix selon la mobilité requise, avec batteries longue durée.

Repose-poignet : confort et position optimale

Le repose-poignet ergonomique soutient les avant-bras pendant la frappe ou l'utilisation de la souris. Disponible en versions intégrées aux tapis de souris ou indépendantes, ces supports en gel, mousse ou matériau rigide s’adaptent à tous les claviers et surfaces de bureau pour un alignement naturel des poignets.

En maintenant les poignets en position neutre, ce dispositif réduit la flexion anormale qui cause des tensions. Il prévient les douleurs liées au syndrome du canal carpien et améliore le confort lors des sessions longues. La pression sur les nerfs sensitifs diminue nettement, limitant les picotements et engourdissements.

Les modèles en gel offrent un soutien moelleux avec fraîcheur immédiate. Ceux en mousse à mémoire de forme épousent parfaitement l’anatomie. Les versions rigides garantissent une stabilité pour les professionnels. Des dimensions variées (320 à 475 mm) et des poids légers (92 à 136 g) s’adaptent à chaque espace de travail.

Lampe de bureau ergonomique : un éclairage adapté

La lampe de bureau ergonomique ajuste l’intensité et la température de la lumière selon l’activité. Elle propose des modes clarté froide, neutre ou chaude, avec un rendu de couleur (CRI) supérieur à 90 pour une lecture précise et un travail sur écran sans reflets.

En assurant un éclairage uniforme sans éblouissement, elle limite la fatigue visuelle liée aux contrastes. L’usage d’une lampe ajustable prévient les maux de tête et améliore la concentration. Son système de protection des yeux adapte automatiquement l’intensité lumineuse.

Placez la lampe du côté opposé à votre main dominante pour éviter les ombres. Pour un écran, optez pour un éclairage indirect derrière l’ordinateur. Réglez la température entre 3000K et 6000K pour un éclairage adapté aux tâches précises.

Bras support écran : positionnement idéal du moniteur

Le bras support écran offre des réglages précis en hauteur et orientation pour adapter la position de l’écran à chaque utilisateur. Notre modèle atteint une amplitude verticale de 24 cm. Compatible VESA 75/100, il supporte jusqu’à 9 kg.

Un bon positionnement de l’écran, au niveau des yeux, réduit les douleurs cervicales et la fatigue visuelle. En maintenant une posture neutre du cou, il limite la tension dans les trapèzes et les épaules. Selon les recommandations ergonomiques, le haut de l’écran doit se situer à 15° sous la ligne d'horizon pour éviter les inclinaisons prolongées de la tête.

Pour un choix optimal, prenez en compte ces éléments :

• La capacité de charge adaptée au poids de votre écran

• Les options de réglage en hauteur, inclinaison et pivot

• Le type de fixation (pince, traversante ou murale) selon votre bureau

• Un système de gestion des câbles intégré pour un espace épuré

• La compatibilité avec les dimensions VESA 75 ou 100 de votre moniteur

Repose-pieds : stimulation de la circulation sanguine

Le repose-pieds ergonomique adapte la hauteur entre le sol et le siège pour une assise équilibrée. Il permet aux pieds de toucher le sol, les genoux à 90° et le dos contre le dossier. Ce dispositif prévient les compressions sous les cuisses et améliore la circulation sanguine.

L'appui sur ce support réduit la pression dans les jambes, évitant l'accumulation de liquide. Il empêche les varices et les jambes lourdes en activant le retour veineux. La stimulation par mouvement ou picots renforce l'effet positif sur la circulation sanguine.

 

Les modèles varient selon les besoins : fixes pour stabilité, mobiles pour dynamiser la circulation ou massants pour détendre les pieds. Chacun s'adapte à la morphologie et au type de travail, optimisant le confort et la prévention des troubles circulatoires.

Clavier ergonomique : confort pour les poignets

Le clavier ergonomique s’oriente avec une structure incurvée ou scindée en deux parties. Il intègre un repose-poignets matelassé et des touches inclinées. Cette conception aligne les poignets avec les avant-bras, réduisant la torsion musculaire. 

En maintenant les poignets en position neutre, cet accessoire limite les tensions et prévient le syndrome du canal carpien. Des études montrent qu’une posture naturelle des mains, associée à des touches incurvées, améliore la circulation sanguine. Les claviers Bépo, adaptés à la langue française, optimisent les mouvements des doigts pour une frappe fluide et sans douleur.

Les options incluent des claviers scindés, profilés ou compacts, avec ou sans pavé numérique. Les versions filaires ou sans fil s’adaptent aux préférences de mobilité. Certains modèles réduisent le déplacement des doigts de 50%. Des variantes spécifiques à grosses touches répondent à des besoins particuliers, pour une utilisation inclusive.

Casque téléphonique ergonomique : appels sans fatigue

Le casque téléphonique ergonomique libère les mains et prévient les troubles musculo-squelettiques grâce à un design léger et modulable. Il s’adapte aux postes filaires ou sans fil, avec options monaurales ou binaurales.

En maintenant une posture droite, ce dispositif réduit les tensions au cou et aux épaules. Les matériaux légers limitent la pression sur les oreilles, tandis que la qualité audio améliore la concentration. Selon une étude Jabra (2014), son usage génère un gain de productivité de 7,5 minutes par heure lors d’appels répétés.

Les modèles varient selon les besoins : monaural pour des écouteurs unilatéraux, binaural pour une immersion totale, ou convertible avec micro amovible. Certains intègrent un système antibruit ou une connectivité multipoint. Les versions sans fil combinent autonomie et ajustement précis pour un usage intensif en entreprise.

Voici les types de casques téléphoniques ergonomiques et leurs spécificités :

• Modèles monauraux : légers, idéaux pour rester attentif à l’environnement sonore

• Modèles binauraux : immersion totale avec isolation acoustique pour les environnements bruyants

• Casques antibruit : suppression active des nuisances ambiantes

• Options sans fil : connectivité DECT ou Bluetooth pour mobilité, jusqu’à 120 mètres de portée

• Variants convertibles

 

Chaque accessoire ergonomique optimise votre posture et votre confort au travail. En combinant support lombaire, souris verticale et lampe adaptative, vous sculptez un espace sur mesure. Vos journées gagnent en fluidité, votre corps en bien-être. Une assise droite aujourd’hui prévient les douleurs demain : investissez dans votre santé sans attendre.

FAQ

Quels sont les principes ergonomiques ?

Les principes ergonomiques visent à adapter le poste de travail et les équipements à l'utilisateur, afin de préserver sa santé et son bien-être. Ils reposent sur la prise en compte de l'anthropométrie et de la physiologie humaines, en concevant des outils et des espaces qui conviennent à la majorité des morphologies, idéalement 95 % de la population. Cela implique de prévenir les postures contraignantes et fatigantes, en favorisant une position naturelle et confortable. La réglabilité des équipements est également fondamentale, permettant à chaque personne d'ajuster son poste de travail à ses mensurations et à la nature de son activité, ce qui est crucial notamment pour les postes partagés.

Quels sont les 3 types d'ergonomie ?

On distingue principalement trois types d'ergonomie, chacun se concentrant sur un aspect spécifique de l'interaction entre l'humain et son environnement de travail. L'ergonomie physique s'attache à la conception des postes pour prévenir les troubles musculosquelettiques, en adaptant le mobilier et les outils aux caractéristiques anatomiques du corps. L'ergonomie cognitive, quant à elle, se penche sur la charge mentale de travail. Elle vise à optimiser les processus de traitement de l'information pour minimiser les erreurs et favoriser la concentration, par exemple via un éclairage adapté ou une interface utilisateur intuitive. Enfin, l'ergonomie organisationnelle cherche à optimiser les systèmes sociotechniques, en structurant le travail et les politiques internes pour réduire la tension et le stress et améliorer la gestion des ressources humaines.

Quelles sont les cinq étapes de la démarche ergonomique ?

La démarche ergonomique se déroule en plusieurs étapes clés pour améliorer un environnement de travail. Elle débute par la compréhension de la demande et le diagnostic de la situation réelle, où l'on analyse les besoins des collaborateurs et observe les conditions de travail, l'équipement et l'environnement pour identifier les problématiques. Une fois le diagnostic établi, l'ergonome s'attache à proposer et mettre en œuvre des solutions concrètes. Cela inclut l'élaboration d'un plan d'action avec des recommandations précises, pouvant aller de l'acquisition d'équipements ergonomiques à l'amélioration de l'organisation du travail, et la mise en place de formations pour sensibiliser les salariés aux bonnes pratiques et optimiser leur bien-être quotidien.